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Autogenes Training
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Autogenes Training


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Das Autogene Training wurde von Prof. Schultz entwickelt. Es ist das am meisten verwendete und erforschte Entspannungsverfahren in Europa. Es handelt sich um eine konzentrative Selbstentspannung, die ursprünglich von Schultz aus der Hypnose abgeleitet wurde.
Die Begriffe Auto (Selbst), Gen (Entstehen) und Training verraten das Konzept:
Durch Selbstbeeinflussung (Autosuggestion) und Selbstentspannung entsteht ein tiefer Entspannungszustand, der durch regelmäßiges Training (täglich einige Minuten) erreicht und erweitert wird.

Durch die systematisch aufgebauten Selbstentspannungsübungen erlernen Sie die Möglichkeit einer willentlichen Beeinflussung des vegetativen Nervensystems und damit einer tiefen Entspannung und individuellen positiven Beeinflussung des Organismus.
Das vegetative Nervensystem steuert alle Organe, Funktions- und Körperprozesse, über die wir normalerweise keine Kontrolle haben, wie Atmung, Kreislauf, Verdauung, Stoffwechsel, Sekretion, Körpertemperatur, Fortpflanzungs- und auch Heilungs- und Regenerationsprozesse.
Im Sinne von "mentalem Training" oder Selbsthypnose können Sie sich selbst, ihre Gedanken, ihr Verhalten und ihre Ziele mit autogenem Training in die von ihnen gewünschte Richtung beeinflussen.

Anwendungsindikation

Behandlung von Ängsten;
Konzentraionssteigerung bei geistiger Arbeit;
Streßbewältigung
Schlafstörungen;
Chronische Schmerzpatienten zur Dämpfung der Schmerzwahrnehmung;
Schwangere zur Geburtsvorbereitung;
Steigerung körperlicher Leistungen
fördert Ruhe und Gelassenheit

Es werden Kurse für Erwachsene und Kinder angeboten.

Die Kinderkurse sind ein Komplex aus Autogenem Training und Qi Gong.

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